Trener personalny dba o bezpieczeństwo ćwiczącego, pilnuje poprawności wykonywania ćwiczeń, motywuje do działania i wysiłku. Trening personalny poprzedzony jest szczegółowym wywiadem, podczas którego wspólnie z trenerem ustala się zasady współpracy i cele tak, aby jak najszybciej osiągnąć oczekiwane rezultaty. Osoba trenująca pod okiem wykwalifikowanego trenera może dużo efektywniej i przyjemniej osiągnąć swoje cele, ćwicząc w atmosferze zaufania i przyjaźni.
3 gwarantowane elementy treningu personalnego
Szczegółowy wywiad i dostosowanie treningu bezpośrednio do realizowanych celów.
Wyczerpujące omówienie, pokaz i wykonanie wszystkich ćwiczeń wraz z ćwiczącym.
Rozpisany na przejrzystym arkuszu plan treningowy wraz z zalecaną dietą i suplementacją.
Czym jest trening personalny?
Podczas treningu personalnego ćwiczący otoczony jest całkowitą opieką trenera personalnego, który jest swego rodzaju „doktorem pierwszego kontaktu”. Trener diagnozuje potrzeby, cele, predyspozycje i wraz z ćwiczącym współtworzy strukturę treningu. W czasie trwania treningu trener jest całkowicie do dyspozycji ćwiczącego, służy swoją wiedzą, doświadczeniem i umiejętnościami praktycznymi. Trening personalny przebiega według ściśle określonego planu, który jest indywidualnie układany dla ćwiczącego. Pod uwagę wzięte są ogólne i szczegółowe cele ćwiczącego, jego predyspozycje fizyczne oraz umiejętności, a także wszelkie przeciwwskazania medyczne. Trener pomaga w doborze formy treningowej, intensywności i obciążenia oraz udziela porad w zakresie dietetyki i suplementacji.
Główne zalety treningu personalnego:
✔ maksymalna indywidualizacja treningu
✔ wysoki poziom bezpieczeństwa i niskie ryzyko kontuzji
✔ skuteczność działania
✔ nieustanna motywacja
✔ gwarancja poprawności techniki wykonywania ćwiczeń
✔ eliminacja złych nawyków ćwiczeniowych
✔ oszczędność czasu
✔ atmosfera przyjaźni i zaufania
